Würzburg:
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Pilates

Ziele des Trainings:

  • sinnvolle Kräftigung des ganzen Körpers 
  • Stabilisation der Wirbelsäule 
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung 
  • Steigerung der Beweglichkeit

Die Pilates-Methode wurde in den 30er-Jahren von Joseph Pilates entwickelt. Auf Grund seiner schwachen körperlichen Grundkonstitution (Asthma, Rachitis) probierte er diverse Bewegungsarten aus (z.b. Yoga, Gymnastik, Turnen, Tauchen, Selbstverteidigung), um seine Vitalität und das Immunsystem zu stärken. Er entwickelte ein einzigartiges System aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Wiederstandsübungen, welches schließlich auf Yogaübungen, Funktionsgymnastik und dem klassischen Bodentraining von Tänzern (Ballett) basiert.

Im Pilates-Training werden zusammenhängende Muskelketten trainiert. Die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt.

In diesem Körpertraining wird die Haltung verbessert, die Flexibilät sowie das Gleichgewicht und die Konzentration erhöht.

Körper und Geist arbeiten zusammen!

Die Atmung spielt eine entscheidene Rolle im Training, sie versorgt den Körper mit Sauerstoff, unterstützt die Bewegungsintention, hat reinigende Funktion, aktiviert den Stoffwechsel, fördert die Konzentration und trägt zur inneren Ruhe bei.

Letzendliches Ziel des Pilates-Trainings ist es, durch Stabilisation des Zentrums Leichtigkeit in alle Bewegungsabläufe zu bringen, Beweglichkeit und Vitaliät zu erhöhen, und Stress zu reduzieren.

Voraussetzungen für Teilnehmer:

  • offene und positive Einstellung 
  • Geduld und Ausdauer ("Vertraue dem Prozeß" und "der Weg ist das Ziel") 
  • der Beginn des Trainings ist unabhänig von Alter und Kondition (der Körper wird beim Pilates Training innerhalb seiner individuellen Kondition trainiert.)

Dieser Kurs wird teilweise von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt und erstattet.

 

Hinweise zu den Kursen in Würzburg

Die meisten Kurse werden als Präventionsleistung von Ihrer Krankenkasse bezuschusst bzw. übernommen.
Anmeldung bitte unter 0931-13366 oder persönlich in der Praxis, Therapiehaus Ludwigstraße 23, 97080 Würzburg
Die Anmeldung für Qi Gong bitte telefonisch unter 0931-7843915.